Biegasz? Jesteś aktywny fizycznie? Pamiętasz o swojej regeneracji? Pamiętasz, żeby zadbać o siebie także po wysiłku fizycznym. Bo jeżeli tego nie zrobisz organizm prędzej czy później upomni sie o swoje. Da Ci wyraźne sygnały, że coś jest nie tak. Dlatego warto na bieżąco dbać o siebie. Mam dla Ciebie przepis na prosty domowy izotonik, który uzupełni elektrolity i minerały, które tracimy podczas treningu.

Izotoniki, które zapewnią trening na pełnej wydajności są bardzo popularne. Sklepowe izotoniki zawierają barwniki i substancje konserwujące. Składu magicznego napoju możesz być pewien, jeżeli zrobisz go sam!. Jestem zwolenniczką domowych specjałów i prostych przepisów. Oto izotonik, po którym szybko się zregenerujesz.

Izotonik nr 1:

• 9 g soli kuchennej
• 1 litr wody
• sok z cytryny

 

Izotonik nr 2:

• 50 g glukozy
• 1 litr wody
• sok z cytryny

 

Mój faworyt to izotonik nr 3:

• 4 łyżki miodu
• 1 litr wody
• sól (szczypta)
• sok z cytryny

Wybierz izotonik dla siebie, wymieszaj i delektuj się smakiem.

 

Po jego wypiciu dostarczysz organizmowi  energii i wody. Ważne, żeby pić go powoli, żeby Twój organizm przyswoił to co najlepsze i najważniejsze. Izotonik należy przetestować podczas treningu, żebyś wiedział jak reaguje Twój organizm. Podczas ważnych startów lepiej nie eksperymentować.

Zadbaj o siebie, bo jak nie ty, to kto to zrobi za Ciebie? Zrób to dla siebie! Żebyś z uśmiechem na twarzy wyszła na kolejny trening i dawkę endorfin. 

 

Będzie mi bardzo miło jeśli :

• Zostawisz komentarz. Proszę, napisz swoje zdanie.
• Polub mój fanpage na FB, będziesz na bieżąco.
• Jeśli uważasz, że wpis może się komuś przydać, udostępnij, poślij w świat